放開心身心精神科診所

心靈成長

心靈成長 - 2020-09-24

個案：「我以前都是不斷的討好別人甚至有時候覺得別人很辛苦就主動幫忙他多做一些不屬於我的工作結果做到後來他還覺得是應該的自己有一天很累不想幫忙的時候還被他怪覺得自己不負責任」這種經驗就像...

心靈成長 - 2020-09-24

我們一直知道父母要我們做什麼別人要我們做什麼但卻不知道自己想做什麼但若你想討好的人彼此的要求不同或是剛好相反時當有些事情別人覺得你應該如何其他人覺得你應該選擇其他方式那你該怎麼辦？不斷的討...

心靈成長 - 2020-09-24

一位男性高階主管「在這家公司我待了15年因為老闆對我很好我這幾年來沒有人逼我每天都提早到公司從無一天間斷」「我也把白天的工作拿回家做目的就是希望我可以把工作不僅做好也要做到盡量無可挑惕這不...

心靈成長 - 2020-09-24

一位70多歲男性坐著輪椅被看護推進來我想應該是失眠而求診吧沒等我問起他第一句話就跟我說「我是路過這邊剛好看到你的診所就進來了我是一個上運動神經元出問題的人也就是俗稱的 “漸凍人”」...

心靈成長 - 2020-09-24

一位女性主管我跟他提到運動需要超過30分鐘對瘦身比較有效她告訴我：「那我會累死我去游泳的時候總是要在30分鐘之內游完1500公尺我每次都游的很累」我：「為什麼要游這麼快？」她：「我知道這樣不必...

心靈成長 - 2020-09-24

掌控自己的情緒掌控事情的進度掌控自己的所作所為的確能讓我們感到安心快樂若「失去掌控」我們就必須花費更大的心神去全神貫注環境的變化而且這樣勞心勞力的結果還不知道結果是什麼所以我們都會習慣留...

心靈成長 - 2020-09-24

每天我們都要選擇要用哪種面貌面對不同的人不同的環境太太一個先生一個伴侶一個小三一個父母一個小孩一個熟的朋友一個不熟的朋友一個下屬一個長官一個在扮演的過程中會不會忘記原本的自己究...

心靈成長 - 2020-09-24

不知道大家有沒有遇過怎麼有人就是集天下優點於一身功課好學歷好薪水高人緣佳也長的好看自己在他面前根本是渺小到連灰燼都不如甚至怨恨老天為什麼這麼偏心但同時我們也會看到那些沒有手沒有腳的沒...

心靈成長 - 2020-09-24

個案：「我辦理休學了雖然我父母還有老師都同意但我覺得我不能原諒自己覺得自己應該要更努力家族裡面的人都是高學歷我竟然這麼丟臉」個案：「我知道不用做這麼完美但是我就是做不到覺得只要有一絲不好...

心靈成長 - 2020-09-24

個案說: 「我總是會預期最糟糕的事情發生我每次覺得快樂或是幸福的時候同時就會有一種很害怕的感覺害怕眼前所看到的幸福全都消失所以我會不斷預設最慘的情形」「家人出國我會擔心飛機如果掉下來我該如何應...