文卅何俊憲醫師  板橋放開心身心精神科診所

一位女性個案 是位老師
因學生及家長的壓力 讓她不斷的質疑自己能力
被自我的挫折感淹沒而出現憂鬱症

因為學生有兩位過動症 還有一位是情緒障礙
但家長們卻不認為需要治療
只希望老師用耐心教導
或是怪罪她教法不對 不適任
那些小孩會在課堂上
不斷的發出聲音 起鬨 叫囂 或是說謊
造成師生之間 以及 與家長之間
更大的誤會及衝突

中間她不斷的努力改變自己的教法
請教其他老師 輔導室 訓導處都有介入幫忙
初期都可以生效1-2天 但之後又再度失敗
甚至還有某些老師還以看笑話的心態
以"關心"的名義接近她
讓她的情緒更加低落


我：
「即使不斷的失敗受挫
同事有的還見縫插針 說妳能力不夠
但你還是每天去上課 沒有放棄
為什麼？
這個堅持從哪裡來的？」

她 眼眶開始紅了。

她回：
「其實我也想過要請假
先生也希望我能休息
甚至希望我不要做老師了
但我覺得這怎麼可以
我無法向其他人交代 我的公婆 父母一定會一直問我
別人會怎麼看我？
對別人而言 我這份工作是別人羨慕的
但我卻要丟掉它！？
我也會覺得 如果我真的不做了我就是一個失敗者
沒有人瞧的起自己」

我：
「所以當妳聽從內心的那個妳
而決定放棄時
妳就會變得很脆弱 很無助
所有人都會指責妳
沒有人會支持你
那個內心的妳 你一直不願意被人看見
這個"人" 也包括妳自己
妳為了不希望自己有這一面
所以 妳只能不斷忽略她 要她閉嘴
甚至希望能遺忘或殺掉她
讓妳沒有牽掛
其實 你對自己真的蠻狠的」

她 大哭了起來。

下一次回診
她告訴我：
「何醫師 我上星期請假了
我也不知道為什麼我會做這個決定
但自從我做了這個決定之後
我的味覺恢復了 開始覺得東西好吃
我也會開始欣賞漂亮的衣服
會有想要購買的欲望
其他時間
我白天在咖啡廳裏看書 看周圍的人
晚上就陪先生 聽聽音樂
雖然我還是會擔心休假完之後
會不會情緒又再度低落
但比較可以轉移負面的想法
另外我至少知道 這個休假
是我需要的 也是我決定的這麼做的」

我：
「你總算願意
好好的對待自己了」

她 給我一個紅著眼眶的微笑
卻充滿著無比自信

當我們可以面對並接受真實的自我時
才得以擺脫罪惡感的糾纏。
你的人生是你自己的
不需要他人來定義你
也不需要過度期待他人的認同，這就是自信。
自信來自於自我接納，自信來自於勇敢面對真實
∼∼∼「故事的療癒力量」

接納內心脆弱的自己
努力變成「真實」的自我
而不是別人眼光下的「完美」自我
是我們自信的泉源
也是我們一輩子的功課